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中心动态 >> 幸运彩票下载ios-【摄生】收好这6招,远离“空调病”,夏天过得更适意!

炎炎夏日

吹着空调,吃着西瓜

多么凉快

但稍不留意疾病就会找上门

所以夏日防病摄生最重要

今日就和我们共享

怎么避免空调病

什么是“空调病”?

“空调病”不是医学上的名词,而是一个社会学确诊的病名。

长时间处在空调环境中而呈现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病或空调综合征。易感人幸运彩票下载ios-【摄生】收好这6招,远离“空调病”,夏天过得更适意!群为白叟、儿童和妇女。“空调病”易发作在呼吸道、关节肌肉和神经系统中。

“空调病”病因简介

1

空气枯燥

在空调的作用下,房间内湿度下降幸运彩票下载ios-【摄生】收好这6招,远离“空调病”,夏天过得更适意!,长时间开空调时,空气枯燥,会对人体眼、鼻等处的黏膜发生晦气作用,导致黏膜病。

2

病毒病菌感染

空调房空气流动性差、风量小,致病微生物易繁衍。空调机的风管等处合适病菌和病毒生计繁衍,病菌和病毒被空调吹送出来,易于引发人的感染。

3

室表里温差大

室表里温差较大,人体植物神经系统难以习惯,会形成人体的生物节律及植物神经功用紊乱。

4

“冷”

关节受冷导致关节痛。

“空调病”防备办法

1.依据室外温度合理调整空调温度,以室表里温差以不超越5~8℃且室内温度不低于26℃为宜,相对湿度最好为40~60%。

2.不要长时间呆在空调房内,恰当翻开门窗通风。

3.如需长时间在空调室内,需多喝水,恰当进行室外活动。

4.不要正对空调通风口吹风,出汗时不要直接吹风,留意颈椎、膝关节等部位的保暖。

5.留意室内卫生,坚持室内空气杰出,定时进行室内消毒,定时整理空调。

“空调病”的膳食调度

1

凉拌芹菜

资料:芹菜适量,香油适量,酱油适量。

1.芹菜切成小段。

2.做水焯熟。

3.捞出后放香油和酱油拌匀。

成效:芹菜有助于下降血压,通利血管。

2

苦瓜炒鸡蛋

资料:苦瓜一根、鸡蛋两个。盐、料酒、调和油。

1.在碗里搅匀鸡蛋。

2.苦瓜洗净后切成碎粒。

3.将苦瓜碎粒倒进鸡蛋里,放入少王柳雯量盐,拌匀。

4.将油倒入锅中烧热,再将拌好的苦瓜幸运彩票下载ios-【摄生】收好这6招,远离“空调病”,夏天过得更适意!鸡蛋悉数倒入锅中,快速翻炒几分钟,直到闻到香味。

5.尝咸淡不行咸加适量盐,调好味后盛盘起锅。

成效:苦瓜可辅佐降血压,润肠,防备便秘。

3

芹叶鱼丝汤

资料:嫩芹菜叶100克,鱼肉75克,姜丝、葱丝各5克,料酒、蚝油各10克,醋1克,精盐、鸡精各3克,干淀粉2克,鸡蛋清、植物油各15幸运彩票下载ios-【摄生】收好这6招,远离“空调病”,夏天过得更适意!克。

1.将芹菜叶洗净,沥清水。鱼肉洗净,沥清水,切成丝,放入容器,参加醋、料酒、精盐0.5克拌匀,腌渍入味,再参加鸡蛋清、干淀粉拌匀上浆。

2.锅内放入植物油烧热,下入葱丝、姜丝炝香,参加清水650克、蚝油烧开,下入芹菜叶、余下的精盐烧开。

3.下入鱼丝烧开,撇净浮沫,加鸡精,出锅装碗即成。

成效:芹菜虽属凉性食物,却具有清内热的功用,富含矿物质、膳食纤维,能促进胃肠活动,有助于祛除暑热。鱼肉是富含高蛋白的食物,此汤既能够弥补养分又能够散寒。

4

藿香荷叶薏仁粥

资料:薏仁150克,鲜荷叶30克,大米30克,藿香适量,水750毫升。

1.将薏仁、大米同煮。

2.将熟时参加洗净切碎的荷叶和藿香。

3.再煮5分钟后即可食用。

成效:藿香性味辛温,能分散外寒;荷叶芳香化湿,清热解暑;薏仁健脾利湿,能够增强免疫力,进步人体的习惯能力。因而,藿香荷叶薏仁粥对立空调病有很好的防治作用。

5

扁豆荷叶粥

资料:扁豆15克,冰糖30克,荷叶1张,粳米100克。

1.将粳米及扁豆淘洗净后,参加水煮成的粥。

2.待粥熟后,参加适量的糖,拌和均匀

3.趁热以荷叶掩盖粥面上,直至粥呈淡绿色。

4.弃荷叶,即可食用。

成效:本品有清热、解暑、化湿的作用,适用于有发热头重、脘闷泄泻、厌恶纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘,健脾和胃,清热祛湿;荷叶性凉味苦辛,既能清热解暑,又能祛湿止泻,还带有迷人的幽香气味;粳米性平味甘,健脾益气。三者合作,可清暑湿。

6

姜汤

资料:生姜3片,大葱1条,大蒜2瓣

1.将生姜洗净

2.将大葱,大蒜切碎

3.放适量清水在煲内,用料一同放入

4.煮滚后加油盐调味即成。

成效:晚上睡觉开空调,胃部和腹部可能会受凉,并伴有大便溏泻,此刻喝点姜汤能遣散脾胃中的寒气,作用非常好。

“空调病”的6款食疗办法

看完快和家人一同用起来吧!

来历|广东卫生信息

修改|宣传科



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